Palestra Fitness e Riabilitazione

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450 mq di sala Cardio Fitness con uno staff di istruttori sempre attenti alle tue esigenze.

All'iscrizione un istruttore ti seguirà durante l'intera seduta creando un protocollo di lavoro su misura per te...

Gli orari

pilates

Palestra

Da lunedì a venerdì 9:00 - 21:00
Sabato 9:00 - 13:00

I Corsi

tabella orari corsi

Ginnastica Dolce

ginnastica dolce
Per chi vuole tenersi in forma senza sentire il peso della palestra!! Esercizi a corpo libero, presa di coscienza del proprio corpo e dei suoi segmenti, e... tonificazione! Un'ottima soluzione per tenersi in forma anche per chi non si sente più giovane!

Meditazione

meditazione
Il corso di meditazione ha la durata di 45' e consiste nel far ottenere al cliente, mediante il costante sviluppo del benessere individuale, un miglioramento psico-fisico che possa influenzare positivamente ogni aspetto della vita. Il corso di meditazione si basa sull'attenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo.
Il cliente durante il corso sperimenta un senso di pace interiore e di benessere generale.

Functional training

functional training
Functional training, (o allenamento funzionale) richiama le forme primitive del movimento umano. L'allenamento prevede circuiti sempre nuovi ad alta intensità ed è l'alternativa alle più classiche macchine isotoniche da palestra. Forza, potenza e resistenza vengono incrementate attraverso esercitazioni a corpo libero e con piccoli attrezzi!

Pilates

meditazione
Non passa mai di moda, grazie alla sua metodica permette di avere un corpo forte ed elastico. Utilizzato per il rinforzo della muscolatura profonda a sostegno della colonna vertebrale, per il riequilibrio posturale e per avere una maggiore consapevolezza del respiro. Indicato da medici ed esperti come strumento di prevenzione per il mal di schiena.

A.K.F. Ratio System

A.K.F. Ratio System
Corso di difesa personale in cui si inizia con movimenti semplici e reazioni istintive per costruire una tecnica completa ed efficace. Per imparare in modo istintivo l'utilizzo di tecniche si adopera la metodologia di apprendimento del Systema Russo.

Tabata

tabata
Allenamento ad alta intensità che va eseguito dopo un breve riscaldamento.È una forma intensa di interval training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero.Sono da effettuare per 20 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10 secondi di riposo, da eseguire per un totale di 4 minuti. Con questo metodo di allenamento oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica.

Zumba

zumba